kreatyna białko

Poziom kontroluje. Przed treningiem pije carbo, albo cos zjem i jest ok... Tylko ze teraz zaczołem po treningu dawać inse + kreatyna, a po 20 min. weglowodany + białko. I nie wiem czy nie wyrzucic tej insuliny ? I poprostu mniej jeść... Napisz na priv. jakis kontakt jak mozesz to pogadamy dokładnie. Pozdro.

ok 40min przed treningiem weź białko i ok. 20 min potem jabłczan. po treningu najpierw kreatyna a po 20 min białko (stad te +

[...] wcale jeszcze nie potrzebuje takiego bodzca...) noo ja mam 17lat 185cm i waze aktualnie 83kg (w zime mam zamiar dojechac do ok 88kg). Powiem jakie moje sa doswiadczenia z kreatyna. Pierwszy raz jak bralem (a bylo to rok temu) (a byl to megabol ) to nie powiem poszlo mi ladnie (ok 20kg na sztandze i ogolnie masa). Potem bralem drugi raz Hi-Teca [...]

Poczytaj sobie na potreningu artykuły o kreatynie jest ich cała masa. Kreatyna fajnie działa na pierwszy cykl powinieneś odczuc działanie ale i tak podstawą jest dieta. Suple to nie magiczne cukierki ale można z nich co nieco wyciągnąć. Białko według braków w diecie.

[...] powinienes zaczekać, wystarczyło by ci białko, które kupiłes choc lepsze by było protein 90 tez hi-teca. Po trzecie , skoro juz kupiłeś kreatyne to niepowinieneś sie obawiać o uszczerbek na zdrowiu. Jeśli wogóle na ciebie zadziała ta kreatyna (bo na każdego działa inaczej) to twoje mięśnie nie będą jakieś inne, a siła też powinna ci przybyć.

[...] tak wczesnie i nic tera mam 178wzrostu przy wadze 73kg i biore (mam 17lat)biore ja lecz nietylko z bialkiem proponuje ci 7kg gajnera weidera+bialeczko+amino ultimata nutrition+kreatyna 300gr tez ultimata wtedy bedzie dobrze bo tak sama kreatyna i bialko ci nic nieda WYdawaj kase na mase ale z GLOWA!ok a wy specjalisci jak myslicie?????

[...] i możliwość spalenia tkanki tłuszczowej. Nie wiem jaki mąż ma poziom otłuszczenia, ale trening na pewno mu nie zaszkodzi. Inna sprawa że chodzi (jak sama napisałaś) dopiero od niedawna na siłownie, to kreatyna jest mu zbędna, ten pump it z ostrovitu też pewnie nie wiele da (bo pompować to trzeba też mieć co). Ale to już nie do końca na temat.

Myślę, że ta kreatyna z rana jest BARDZO dobrym pomysłem na początek, żeby zwrócić uwagę Twojego ojca na to, że musi się zająć odżywianiem, regeneracją itp., jeśli chce tak pracować i zminimalizować skutki jak ból i przemęczenie. Ja bym mu od razu zasugerowała resztę podstawowych suplementów i jakieś niewielkie zmiany w odżywianiu, które widzisz [...]

[...] Odpowiadając na Twoje drugie pytanie... Jeśli chodzi o cel treningowy, oba te produkty można traktować równorzędnie, gdyż pierwsza to kreatyna czysty jabłczan, a druga to jabłczan z niewielkimi dodatkami między innymi tauryny. Warto też wzbogacić swoją dietę o wyższy poziom białka, gdyż jest ono istotnym [...]

Niestety surowce na świecie drożeją w bardzo szybkim tempie (szczególnie kreatyna, erytrytol i białko serwatkowe). Nie jest to podwyżka tylko firmy Allnutrition, ani też tylko w Polsce. Sytuacja ma miejsce na całym świecie. Mi osobiście nie robi to specjalnej różnicy. Odżywkę białkową pijam tylko po treningu i czasami do kawy kuloodpornej. Duże [...]

[...] ma sensu. Organizm przyjmuje max. 360 mg a jak weźmiesz więcej to wydalisz. Dlatego też zastanawiam się po co w lekach w jednej porcji producent daje aż 500mg. No nic muszę więcej poczytać. Aha i po saw palmetto nie mam skutków ubocznych - nie odkłada się tłuszcz, nie ma "sterczących sutków". p.s. nie brałem sterydów, jedynie kreatyna i białko.

[...] stosować, ale jest to zależne od braków w diecie, po prostu nim uzupełniasz jego braki bcaa - możesz, a nie musisz, jeżeli dieta dobrze ułożona, białko stosujesz z różnych źródeł, nie masz deficytu to nie ma potrzeby, krótko mówiąc, nie jest niezbędne, może pomóc, a nie zaszkodzi kreatyna - jest zawsze pomocna w sporcie bez względu na cel :-)

witaj. cieszymy sie że trefiles do nas na forum, sprobujemy cos zaradzić. Zaczynajac od poczatku, jezeli masa ciala nie idzie, pomimo dobraneaktywnosci, to zak, ze moze byc tych kalorii w diecie nadal za malo. Konienie by treba bylo podbic weglowodany, ale stopniowo, rozpoczynajac np. od zwiekszonej ich podazy w dni treningowe, jezeli bazujesz na [...]

Metka czy winko ? Potrzebuje cos do masy :) oczywiscie Essentiale forte w trakie po cyklu Hepatil? Posiadam diete, odzywki: bialko, weglo, kreatyna, przedtreningowka, bcaa, na stawy, witaminy :)

ja robie tak, jem śniadanie, za chwile wypijam białko i czy moge odrazu po porcji białka wypić kreatyne? albo czy nawet można ją zmieszać z białkiem? białko to hi-tec anabolic protein a kreatyna hp+clout dt:rano clout, przed tren hp dnt: rano hp, w porze treningu clout Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2009-03-04 07:44:06

Niestety surowce na świecie drożeją w bardzo szybkim tempie (szczególnie kreatyna, erytrytol i białko serwatkowe). Nie jest to podwyżka tylko firmy Allnutrition, ani też tylko w Polsce. Sytuacja ma miejsce na całym świecie. Mi osobiście nie robi to specjalnej różnicy. Odżywkę białkową pijam tylko po treningu i czasami do kawy kuloodpornej. Duże [...]

Polecimy po kolei z krótkim opisem, następnym razem - lepiej najpierw dopytać tutaj w dziale o zakup odpowiednich rzeczy, niż wrzucać listę xx produktów i dopytywać o ich dawkowanie, jakbyś nie wiedział do czego Ci one mają być w ogóle potrzebne. Nigdzie nie napisałeś też dokładnie jakie to produkty, więc nie mamy pojęcia jaka jest np. dawka w [...]

Okres redukcyjny jest specyficznym procesem, który wymaga połączenia takich elementów jak: -ujemny bilans kaloryczny, -ochrona mięśni przed katabolizmem, -wsparcie metabolizmu i podtrzymanie jego aktywności -zastosowanie zwiększonej podaży białka w diecie, która pozwoli utrzymać poziom termogenezy ciała, Ważne jest również zastosowanie ciężkich [...]

[...] Jeśli chodzi o suplementację na masę, osobiście polecam Ci kreatynę, która jest najlepszym legalnym suplementem wspierającym beztłuszczową masę mięśniową. Dodatkowo kreatyna działa antykatabolicznie, co przy redukcji tkanki tłuszczowej jest niezwykle istotne. Ja polecam kreatynę HCL, którą możesz stosować przez cały rok bez przerwy. [...]

Białko to tylko proch, mysl o tym jako o serku wiejskim w proszku, a nie magicznym suplemencie. Kreatyna to kreatyna, ja bym polecil monohydrat. Tanszy i te same efekty da. Jednak fundamentem jest dieta i regularne treningi, bez tego inne rzeczy nie maja wiekszego sensu. :>